na redukcje

[...] keidy kolwiek na nia uczeszczal Ale to wina zapewne nie regularnosci, brakow wiedzy, brakiem diety. To ze bierzesz100 czy 150 kilo nijak ma sie do rpzelozenia na ich wyglad. Wez mase bo jak zrobisz redukcje to nie pzostanie z ciebie nic. ps. nie patrz na znaczki na dole bo sa gowno warte Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-30 10:31:59

A dla mnie "pamięć mięśniowa" już nie istnieje! Być może dlatego, że nie jestem w stanie tak trenować jak wtedy gdy moje mięśnie były większe. Xzaar - Twoje mięśnie będą znikać w miarę zaangażowania się w tri i zaprzestaniu treningów siłowych. Nastąpi adaptacja organizmu do pracy wytrzymałościowej. Gdy się przesz to możesz wyglądać jak maratończyk [...]

dawaj, dawaj :-D nie spodziewałem się tego, ale odkąd rozpoczął się konkurs mam mega motywacje na tą redukcje. Trzeba formę życia zrobić :-D

Nie nie - Intra-VeNOus - to nowy suplement , który bierze się podczas treningu. a PLUTONIUM to nowy Peak- Detonator, Można połączyć Przed Treningiem - Detonator/PLUTONIUM a podczas Intra-VeNOus - jednak na razie tego produktu nie ma. Ja Noc kiedyś jadłem Twaróg Chudy ale odkąd mam Micellar Casein z peak'a to pija a raczej jem łyżka to białko. [...]

Daniel - spróbuj zrobić redukcje bez BCAA i z BCAA po miesiącu z takimi samymi warunkami wtedy zobaczysz, że mięsa zostanie więcej. Co Do BCAA, mogę powiedzieć że z własnego doświadczenia i nawet moi znajomi którzy ze mną ćwiczą, że po BCAA mogę ćwiczyć na prawdę dłużej na redukcji i nie leci tak mięcho. Z tym, że ja stosuje troche większe porcje, [...]

Witam wszystkich. Tak sobie myślę luźno. Wracam teraz do treningów po miesiącu. Rano w pasie ok 95cm,w bicepsie ok 42. Myślę, że w miesiąc uda się przy tej samej masie ciała dojść do 43 w bicepsie i zejść do 93cm w pasie. Gdzieś po głowie chodzi mi mała redukcja, aby w pasie zejść poniżej 90cm. Zapewne musiałbym wyczyścić dietę i delikatna [...]

interwały z siłowym nie, to prawda ale długie aeroby to kosa na tłuszcz i tyle. Zdecydowanie lepsze od wysokointensywnego cardio bo tylko nakręca metabolizm a tłuszczu nie rusza. Tylko Burdzy robi redukcję bez aerobów

E tabata fajna, ja jak zaczynałem robić redukcję to robiłem czasem z plecakiem wyładowanym czym popadło. To dawało w kość Ann, to trzeba rowerem śmigać, mi też ostatnio bieganie się znudziło. Muzyka na uszy i można cały dzień jeździć.

kolego ja juz pomine hormony o które pytasz. Natomiast zeby nie gubic miecha to zwieksz kalorie, bo nie masz tam nawet 2200 kcal. A ty jeszcze piszesz ze chcesz lekko zbic kalorie i zrobic redukcje. To ja sie pytam z czego ty chcesz robic redukcje? Bo powietrzem sie nie najesz. Na 1800kcal to redukuję 60kg panny.

trzeba bylo przy***ac 6 on ze Cie ruszylo na pierwszy raz 10mg metki sie nie dziwie....dla lepszych efektów mogles zrobic przed cyklem redukcje poczym wejsc na dodatni razem z metanabolem

uklad B/W/T i 30/50/20 Zaczynasz redukcje od 1700kcal, trening , ogólny 3x silowni + 3 aeroby na razie tylko po silowym aeroby: 40-45min w tempie 70-75% max, zmieniaj sobie urzadzenia na kazdym treningu inne. silownia: Tydzien 1 po 3 serie kazdego cwiczenia, 12-15 powtorzen, 30sek przerwy Tydzien 2. po 3 serie 8-12 powtorzen, 30sek przerwy [...]

Wejdź odrazu na 2800 kalorii w DT i obserwuj i nie rób już tych podchodów. Na takich kaloriach niektóre kobiety zaczynają redukcję.

Zrobiłem dzisiaj fotki, światło kiepski i blady jestem jak trup. Ale jakiś pogląd da na moją redukcje :) Małe prównanie, w sumie to chyba coś udało mi sie zrobić jak ' rekomp ' Po lewej stronie waga 78kg(na wiosnę tego roku) i po prawej podobnie bo 77 z hakiem(obecnie). /SFD/2016/11/14/3a560fb227c04ba98211bd2ef2e3a732.jpg [...]

[...] w dużej przewadze są goście obliczający kalorie i komponenty do każdego posiłku. Ja po prostu uważam że biorąc pod uwagę moje cele (tzn żadne 'maksymalne przyrosty' , 'redukcje' czy inne 'masy' tylko po prostu dobre samopoczucie i jak najlepsza forma bez żadnych 'cyklów') nie miałoby to sensu. Ale faktycznie mogłeś mnie nieco źle zrozumieć, [...]

[...] tylko w musli ale i w kurczakach, warzywach, owocach... wszędzie. Na szczęście wole musli mojej mamy Jak uda mi się gdzieś zdobyć masło migdałowe to na pewno kupie Dziewuchy a powiecie mi jak długo będzie trwał mój reset?? Prosi, bardzo prosi Z grubsza chciałabym wiedzieć kiedy możemy zacząć redukcje bo na mój cellulit na zadku i masywne kity

Hej, zrobiłem jeszcze tydzień na hcg, czyli łącznie poszło 15 000 przez 3 tygodnie. Dzisiaj zrobiłem badania, aby się upewnić, czy wszystko jest ok zanim wejdę znów na samego propa, żeby zrobić redukcję. Odczekałem 3 dni od ostatniego strzału hcg i zmieszczam wyniki. Martwi mnie ten testosteron poniżej normy. Czy to w miarę normalny wynik jak na [...]

Czas na małe podsumowanie mojego 1-wszego masowania . Czas trwania od 1-10-2014 do 28-02-2015. Ogólnie jest...grubo!! Ale nie ma (chyba ) tragedii, tłuszczyk zebrał się w typowych u mnie miejscach czyli brzuch, pierś-pacha, trochę plecy, a w nogach prawie zero. Szkoda że nie rozkłada się trochę bardziej równomiernie. Pomiar fałdomierzem : - [...]

[...] Wyniki : Waga : 83 kg -> 75,5 kg Jestem bardzo zadowolony z rezultatu i obstawiam, że do końca grudnia zjadę do około 74 kg co oznacza 9kg mniej w 3 miesiące. Myślę, że redukcje prowadzę rozsądnie, trzymam się założonego przeze mnie planu, dieta realizowana w 95% z małymi wyjątkami weekendowymi, gdzie pozwalałem sobie na trochę więcej kcal [...]

Jak więc widać efekty są, więc nie ma się do czego przyczepić i wprowadzać zmiany ilości spożywanych kalorii w swojej diecie. Osobiście dalej bym się tego trzymał i obserwował reakcję obwodów ciała. Jak najbardziej można pociągnąć tę redukcję jeszcze cztery tygodnie do czasu urlopu. Sam również z reguły rozkładam okres cyklu treningowego właśnie w [...]

[...] i to tak jakbym robil gryfem Dziwnie to brzmi ale po 2 porcjach dalo po czasze i mam wrazenie ze kompletnie znieczulilo uklad nerwowy moglem cwiczyc i cwiczyc, jako ze robie redukcje po silowym cwiczeniu robilem dropsety pompa eksplozywna ( jestem zaskoczony bo obcialem wegle , mialem przerwe ok 2 tyg i na treningu taka moc) 2 PORCJE - DLA mNIE 2 [...]